| 07.07.2020 | DACH | Basic-Progressiv | |||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| LS-Koo & Gym | Liegestütz Koordination & Gymnastic | Progressiv Advanced |
Basic-Fortg. | 60-LSD-Koo, G1, Üb kn-th, oGu 60-Gym G1, auf Basic Level, oGu |
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| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| LS-Koo & Gym | Liegestütz Koordination & Gymnastic | Progressiv Advanced |
Basic-Fortg. | Beweglichkeit: Hüfte Stabilität: Schulter Bauch Rücken Kräftigung: Arme Schulter Bauch OS Gelenke: Hand Ellenbogen Schulter Wirbelsäule Hüfte Knie Fuss |
Dieses Element ist die Erweiterung der BS-Gym dabei weist es folgende Unterschiede aus; zum einen werden die Arme durchgehend miteinbezogen, bei der Knieposition werden die vorderen OS sowie dessen Kniesehnen gestärkt. Entsprechend sind die oberen als auch die unteren Extremitäten im Stabilitäts- als auch Kraftmodus eingestellt. Es gibt kaum ein Element der mehr Gelenke einbezieht wie dieses! |
