| 25.03.2021 | Schulungsvideo Progressiv: Jonglieren Ralley, Jo-Ra 25.3.2021 |
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| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Zeit- angabe |
7. Methodik |
| Jo-Ra | Jonglieren Ralley | Progressiv | 0.00 bis 4.55 0.00 bis End 0.00 bis 4.55 4.55 bis 7.50 7.50 bis 14.20 14.20 bis 17.20 17.20 bis End |
Einleitung – kurzer allgemeiner Einblick 1. Übungen (Ziel vom Element) 2. Beschreibung Element 3. Werkezuege Material 4. Koordinations Bsp. 4. Spezial Eishockey Goalie Übung 4. Interview |
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| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Bereiche des Bewegungsapparates | |
| Jo-Ra | Jonglieren Ralley | Progressiv | Beweglichkeit: – Stabilität: Schulter Bauch Rücken Gesäss OS US Kräftigung: – Gelenke: Schulter Wirbelsäule Hüfte Knie Fuss |
Das Element Jo-Ra is ein vertikalen Elementen. Im Grunde ist dieses Element auf das Balance Ralley aufgebaut, allerdings werden weitere Fertigkeiten zusätzlich eingebaut. D.h. neben der koordination Balance kommt eine weitere Fertigkeit hinzu und entsprechend wird das nervale Managemant so richtig gefordert! Welches nun der beiden schwieriger sind spielt keine Rolle, dass interessante ist die Kombination und dessen Möglichkeiten. Das Jonglieren ist der Überbegriff für viele weitere koordinativen Möglichkeiten, wie Jonglieren, Weerfen, Prellen, Fangen usw. Hinzu kommt die Auswahl ob alleine, zu zweit oder in der Gruppe, je nach Idee und Tagesziel im Training. Als Hauptziel ist das durchführen der gewählten Art ohne Fehler von Übung 1 bis zum Ende inkl. Lagenwechsel resp. Positionswechsel. Ein geniales Element, welche immer eingebaut werden kann. |
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