| 11/08/2020 | DACH | Basic | |||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| Jo-kn | Jonglieren kniend | Progressiv | Beginner & Fortg. |
5-7′, jonglieren mit 1bis 3 Bälle, so lang wie möglich | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| Jo-kn | Jonglieren kniend | Progressiv | Beginner & Fortg. |
Beweglichkeit: – Stabilität: Bauch Rücken Gesäss hinterer OS Kräftigung: – Gelenke: Schulter Wirbelsäule Hüfte Knie |
Vertikales Element. Dieses E gehört zur Gruppe Mentale E, d.h. es werden unterschiedliche Formen der Koordination eingebaut und je nach Schwerpunkt werden unterschiedliche Fertigkeiten aufgerufen. Beim Jo-kn wird die gesamte Feinmotorik über die Hüft-, Rücken- & Rumpfmuskulatur angesteuert. Des Weiteren werden über eine zusätzliche Aufgabe im Bereich der oberen Extremitäten die Koordinationsfähigkeiten erweitert, d.h. 2 koordinative Aufgaben gleichzeitig erfüllen! |
