| 20.04.2021 | Professional –> Level Fortg. | ||||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Story heutiges LIVE Training: | |
| Gym & Rud-kn | Gymnastic & Rudern kniend |
Progressiv Advanced |
Fortg. | 90-Gym, Üb nur slide, 90-Rud, Üb-eng,breit, diag, KH2 (4kg-Coach), oGu) | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| Gym & Rud-kn | Gymnastic & Rudern kniend |
Progressiv Advanced |
Fortg. | Beweglichkeit: Hüfte Stabilität: Schulter Bauch Rücken Kräftigung: Arme Schulter Bauch OS Gelenke: Hand Ellenbogen Schulter Wirbelsäule Hüfte Knie Fuss |
Das Element Gym gehört zu den horizontalen Elementen und bietet eine Kombination von statischen als auch dynamischen Bewegungen der oberen und unteren Extremitäten. Die Übungen stammen aus den unterschiedlichen Elementen vom Basic bis Progressiv. Das Spezielle an diesem Element sind die zwei Unterlagen (Rolle Board & Slide), welche gleichzeitig kombiniert werden und dadurch entstehen unglaubliche Effekte daraus! In Betracht aller Punkte bietet das Element Gym alles was das Herz in Sachen Physis bietet – von der Stabilität über die Kraft weiter zur Kraftausdauer bis hin zur totalen Widerstandsfähigkeit und mentalen Stärke. Die Werkzeuge resp. die Variation ermöglicht eine unendliche Auswahl an Übungen, was wiederum das Element um ein vielfaches interessanter und effektiver macht. Erweitert wird dieses Element durch ausgewählte Übungen aus anderen Elementen! Man hat die Wahl aus 3 Gruppen, d.h. man hat die Wahl im Bereich Balance üben oder man wählt ein Element aus den horizontalen Lagen oder aus den vertikalen Lagen. Je nachdem was man wählt kann es eher ausruhend sein oder in die totale Erschöpfung führen. Dabei gibt es keine Vorgaben, jedoch sollte der Wechsel möglichst ohne grossen Aufwand (Zeit- & Materialwechselaufwand) erfolgen und der Übende sollte das Vorgehen bereits kennen. |
E-Mail-Störung: Falls Sie für Ihre Bestellung oder Passwortreset keine Mail erhalten, schreiben Sie bitte an sypobasupport@voima.ch
Menü