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Beginner

6′ GP Beckenboden &
Hüftkräftigung kniend

Mit Kaufcode kostenlos

8’ GP Oberkörper sitzen, kniend, stehend

Mit Kaufcode kostenlos

6’ GP Rückenkräftigung in Bauchlage

Mit Kaufcode kostenlos

6′ GP Beckenboden & Leiste sitzend

6′ GP Beckenboden &
Beinkräftigung stehend

6′ GP Beckenboden &
Kniebeuge

6′ GP Beckenboden & Adduktoren

6’ GP Schulter-& Bauchkräftigung : plank

6′ GP Bauchkräftigung in Rückenlage

Fortgeschrittener

9′ GP Rückenkräftigung in Bauchlage

9′ GP Beckenboden, Knie- & Hüftbeuge stehend Ausdauer

6′ GP Beckenboden & Leiste sitzend Ausdauer

6′ GP Beckenboden & Hüftkräftigung kniend Ausdauer

12’ GP Oberkörper sitzen, kniend, stehend

6’ GP Beckenboden, Leisten- & Bauchkräftigung progressiv

6′ GP Schulter- & Bauchkräftigung : plank progressiv

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