| 13.04.2021 | DACH | Professional –> Level Fortg. | |||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Story heutiges LIVE Training: | |
| BrP-l | Brustpresse liegend | Professional | Profi | 120-Brp, 3 Gr, 60-Triz, LH, Gew ind. (20kg-Robin), Rol-q, oStp, oGu | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| BrP-l | Brustpresse liegend | Professional | Profi | Beweglichkeit: Schulter Stabilität: Schulter Bauch Kräftigung: Arme Schulter Brust Gesäss hinterer OS Gelenke: Schulter Ellenbogen |
Das Brustpresse liegend Element, gehört zur horizontalen Lage und vor allem sollte bei diesem Element mit der Langhantel gearbeitet werden. Es ist ein Mix zwischen Kraft und Kraftausdauer, je nachdem welche zwischen Übungen gewählt werden. |
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