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Br-SH-K-l-LH Brust & Schulter Kräftigung liegend mit Langhantel Beweglichkeit:
Schulter
Stabilität:
Schulter
Bauch
Kräftigung:
Arme
Schulter
Brust
Gelenke:
Schulter
Ellenbogen
Handgelenk
Das Element Brust & Schulter Kräftigung liegend mit der Langhantel ist ein progressives Element im Bereich Professional. In diesem Element hat es unterschiedliche Belastungsphasen und dazu die entsprechenden physiologischen Gedanken.
Teil 1 die 2-armige Phase hier soll durch die 3 Griffarten und der Zwischenübung möglichst vielseitig neuromuskulär aktiviert werden.
Teil 2 die 1-armige Phase geht es darum in der Ermüdung nach wie vor die Kontrolle über die Gesamtsituation zu bewahren.
Dieses Element wurde besonders für die Schwinger entwickelt.
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