Br-SH-K-l-LH | Brust & Schulter Kräftigung liegend mit Langhantel | Beweglichkeit: Schulter Stabilität: Schulter Bauch Kräftigung: Arme Schulter Brust Gelenke: Schulter Ellenbogen Handgelenk |
Das Element Brust & Schulter Kräftigung liegend mit der Langhantel ist ein progressives Element im Bereich Professional. In diesem Element hat es unterschiedliche Belastungsphasen und dazu die entsprechenden physiologischen Gedanken. Teil 1 die 2-armige Phase hier soll durch die 3 Griffarten und der Zwischenübung möglichst vielseitig neuromuskulär aktiviert werden. Teil 2 die 1-armige Phase geht es darum in der Ermüdung nach wie vor die Kontrolle über die Gesamtsituation zu bewahren. Dieses Element wurde besonders für die Schwinger entwickelt. |