| 02.03.2021 | Progressiv & Progressiv Advanced–> Level Fortg. | ||||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Story heutiges LIVE Training: | |
| BS-360° | Brücknspannung 360° (BS & BS-s) | Progressiv Advanced |
Fortg. | 30-pro Üb, 5-10-Ws, 8 Blc, oGu, mSch | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| BS-360° | Brücknspannung 360° (BS & BS-s) | Progressiv Advanced |
Fortg. | Arme (Trizeps) Schulter oberer Rücken breiter Rücken Bauch vordere -Oberschenkel Hüft- Knie- Sprunggelenk |
Das Element BS-360° ist die Königsdisziplin der horizontalen Elemente. Ein Mix der Elemente BS-frontal, BS-quer & BS-seitlich. Je nach Werkzeugwahl wird der Schwerpunkt unterschiedlich eingesetzt – das Ziel dieses Elements ist allerdings durchgehend gestreckt ohne Bodenkontakt über die ganze Dauer halten zu können. Entsprechend wird nicht nur der physische Bereich an die Grenzen geführt, sondern auch die Psyche – wer dieses Element über 36’ ohne Kontakt halten kann – darf sich bei den STAR – SYPOBisten eintragen lassen!!! |
