| 13.04.2021 | DACH | Professional –> Level Fortg. | |||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Story heutiges LIVE Training: | |
| Bk-Ba & ShP | Beinkräftigung Balance & Schulterpress |
Professional | Profi | 60-Kb, 60-Hb, ShP2, Pos1-5, LH, Gew ind. (20kg-Robin), oGu, mSch | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| Bk-Ba & ShP | Beinkräftigung Balance & Schulterpress |
Professional | Profi | Beweglichkeit: Hüfte Stabilität: Bauch Kräftigung: Rücken Gesäss OS US Gelenke: Wirbelsäule Hüfte Knie Sprungelenk |
Vertikale symmetrische Ganzkörperspannung, Stabilisation (Rücken-, Hüft-, Knie- & Sprunggelenk) & Kräftigung der unteren Extremitäten (Beine), Rumpfstabilisation, neuromuskuläre Koordination, Kraftausdauer, Verbesserung der Körperwahrnehmung, symmetrische Muskelaktivierung, Vermeidung muskulärer Dysbalancen. Durch die Erweiterung über die Vielfalt an Koordination, Aktion als auch der Gewichtssteigerung in jeglicher Form ist das Element BK-Ba extrem variabel. Je nach Wahl der Werkzeuge sind verständlicherweise auch die Schwerpunkte unterschiedlich gesetzt. Dieses Element ist sehr anspruchsvoll ob physisch als auch psychisch. |
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