| 27/04/2021 | Progressiv Adv. –> Level Fortg. | ||||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Story heutiges LIVE Training: Sehr Schulterlastig das heutige Training!!! |
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| Bk-Ba | Beinkräftigung Balance | Progressiv | Fortg. | 60-Kb,60-Hb, Pos1-6, Kyb, ZB, oGu, mSch | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| Bk-Ba | Beinkräftigung Balance | Progressiv | Fortg. | Beweglichkeit: Adduktoren Gesäss Stabilität: Bauch Rücken Kräftigung: Gesäss OS US Gelenke: Wirbelsäule Hüfte Knie Fuss Cardio: Ja |
Das Element BK-Ba gehört zur vertikalen Lage, auf dieser Stufe jedoch unterscheidet sich die Unterlage, d.h. hierbei wird über das gesamte Element stets mit dem SYPOBA (Board-Rolle) gearbeitet. Dabei werden eine vielzahl von Positionen vom einfachen begonnen hochgearbeitet bis zu den komplexeren Positionen. Durch die Dauer wird nicht nur physisch vieles abverlangt, sondern auch psychisch (Mental) – somit ist die Konzentration ein wesentlicher Bestandteil dieses Elements ist. Des Weiteren stehen eine Vielzahl von Werkzeugen zur Verfügung die wiederum neue Herausforderungen stellen. Im Grunde ist dieses Element, der König aller Beinkräftigungs-Elemente, wer dieses beherrscht kann und darf die nächsten höheren Karten ausspielen. Physiologisch gesehen wird alles beansprucht was aus dem SYPOBA Blickwinkel gefordert wird. Das Element lässt sich wie ein Chirurg, Scheibe für Scheibe wird immer tiefer gegraben und somit das Netzwerk neural um ein vielfaches erweitert. Das Perfekte Beispiel der Zusammenarbeit über 3 Gelenke oder mehr! |
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