16/11/2020 | DACH | Progressiv | |||
Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Story heutiges LIVE Training: | |
Bk-1b | Beinkräftigung 1-beinig |
Progressiv Advanced |
Fortg. | 2Dg, 90-Hb-fix-1b, 60-Ba-Rol-1-b, bf, oGu |
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Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
Bk-1b | Beinkräftigung 1-beinig |
Progressiv Advanced |
Fortg. | Beweglichkeit: Stabilität: Bauch Rücken Kräftigung: Bauch Gesäss OS US Gelenke: Wirbelsäule Hüfte Knie Fuss Cardio: Ja |
Das Element BK-1b gehört zur Vertikalen Position und wäre das Ziel aller Trainierenden! Dieses Element beinhaltet höchste Stabilität, Kraft & Koordination. Koordination im Sinne vom Zusammenspiel aller beteiligten Gelenke. Das Element erfasst 2 Übungen, Hüftbeugen und Kniebeugen, somit die Folgen der Basic Elemente Der Unterschied allerdings, man führt alles 1-beinig aus! Dieses Element, sollte regelmässig durchgeführt werden, damit auch eine Verbesserung erzielt werden kann. Sypoba erwartet von jedem Spitzensportler, dass dieses Element gut beherrscht wird. |
