| 02.03.2021 | Progressiv & Progressiv Advanced–> Level Fortg. | ||||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Story heutiges LIVE Training: | |
| Bk-1b | Beinkräftigung 1-beinig | Progressiv Advanced |
Beginner | 2Dg, 60-Kb-fix-excentric, 60-Ba, oGu | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| Bk-1b | Beinkräftigung 1-beinig | Progressiv Advanced |
Beginner | Beweglichkeit: Stabilität: Bauch Rücken Kräftigung: Bauch Gesäss OS US Gelenke: Wirbelsäule Hüfte Knie Fuss Cardio: Ja |
Das Element BK-1b gehört zur Vertikalen Position und wäre das Ziel aller Trainierenden! Dieses Element beinhaltet höchste Stabilität, Kraft & Koordination. Koordination im Sinne vom Zusammenspiel aller beteiligten Gelenke. Das Element erfasst 2 Übungen, Hüftbeugen und Kniebeugen, somit die Folgen der Basic Elemente Der Unterschied allerdings, man führt alles 1-beinig aus! Dieses Element, sollte regelmässig durchgeführt werden, damit auch eine Verbesserung erzielt werden kann. Sypoba erwartet von jedem Spitzensportler, dass dieses Element gut beherrscht wird.https://sypoba-live.com/beinkraeftigung-1-beinig-bk-1b-02-03-2021/ |
