| 08.09.2020 | DACH | Progressiv – Progressiv Advanced | |||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Story heutiges LIVE Training: Das heutige Training ist kein Zufall was die ausgewählten Elemente betrifft. Die Idee resp. das Ziel dieses Trainings soll sein, dass man mit verschiedenen Elementen es schafft, die Gesäss als auch Oberschenkelmuskulatur als Einheit unbewusst und später auch bewusst aktivieren zu können! Das Ganze ist jedoch nicht so einfach wie man denkt, da sehr viele Menschen Mühe haben während eines Trainings auch die Muskulatur anzusteuern, die im Grunde vorgegeben ist. Am Besten ist es, man probiert es aus, dann versteht man auch was hier gemeint ist. |
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| 4er | 4 Füssler | Progressiv Advanced |
Fortg. | 60-oRoll, LdR, diag & axial, dyn & stat 60-Ba-kn-q, BM 60-mRoll, LdR, diag, stat & dyn, BM 60-Ba-kn-q, BM 60-mRoll, LdR, axial, stat & dyn, BM |
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| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| 4er | 4 Füssler | Progressiv Advanced |
Fortg. | Beweglichkeit: Stabilität: Schulter Bauch Rücken Hüfte Kräftigung: Arme Schulter vord. OS Gelenke: Hand Ellenbogen Schulter Wirbelsäule Hüfte |
Horizontales Element. Dieses Element ist die Folge vom BS, LS-Koo & R-kn E mit zusätzlichem Schwerpunkt im Bereich der horizontalen Ganzkörperstabilität sowie der Kräftigung der Schultern & Armextremitäten. Lokal wird hierbei besonders die Hüfte mobilisiert, in dem die Hüfte einzeln feinmotorisch aufgebaut wird. Im Grunde ist es relativ schwierig die Hüfte neutral und feinmotorisch anzusteuern, jedoch dank der dynamischen Bewegung durch SYPOBA® und dessen Methodik bis in die kleineste Ecke angesteuert. Um eine stabilie, agile und kräftige Hüfte aufzubauen gehört dieses Element zur obersten Liga! |
