Abkürzung Elemente

Elemente

Programm

Level/Stufe

Detail-Infos

LS-Koo

Liegestütz Koordination

BASIC

Beginner

60-R, 60-Ba od Koo,,

Abkürzung Elemente

Elemente

Programm

Level

Bereiche des Bewegungsapparates

LS-Koo

Liegestütz Koordination

Basic

Beginner/Fortg.

Horizontale Ganzkörperspannung & Kräftigung der vorderen Muskelkette, Rumpfstabilisation, Stützkraft, Stabilisation & Kräftigung des Schultergürtels & der oberen Extremitäten – je nach Reizintensität werden lokal die unteren vorderen Oberschenkel gekräftigt – dank dieser Möglichkeit werden die Patellasehnen ohne grosse Belastung gedehnt und gekräftigt – so dass Patellasehnenentzündungen damit vermieden werden können! Dieses Element ist die Erweiterung des Elements BS aber auch Vorstufe für das Element LS.