| 09/02/2021 | DACH | Progressiv –> Level Fortg. | |||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Story heutiges LIVE Training: | |
| 4-er | 4-Fuessler | Progressiv Advanced |
Fortg. | 4×60-fix, diag-dyn & stat dann axial-dyn &stat, ZB 60-Ba–kn-q 2×60-mRoll, diag-dyn, ZB 60-Ba–kn-q 60-mRoll, axial-stat |
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| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| 4-er | 4-Fuessler | Progressiv Advanced |
Fortg. | Beweglichkeit: Schulter Stabilität: Schulter Bauch Rücken Hüfte Kräftigung: Arme Schulter Gesäss vord. OS hinterer OS Gelenke: Hand Ellenbogen Schulter Wirbelsäule Hüfte |
Horizontales Element. Dieses Element ist die Folge vom BS, LS-Koo & R-kn E mit zusätzlichem Schwerpunkt im Bereich der horizontalen Ganzkörperstabilität sowie der Kräftigung der Schultern & Armextremitäten. Lokal wird hierbei besonders die Hüfte mobilisiert, in dem die Hüfte einzeln feinmotorisch aufgebaut wird. Im Grunde ist es relativ schwierig die Hüfte neutral und feinmotorisch anzusteuern, jedoch dank der dynamischen Bewegung durch SYPOBA® und dessen Methodik bis in die kleineste Ecke angesteuert. Um eine stabilie, agile und kräftige Hüfte aufzubauen gehört dieses Element zur obersten Liga! |
