| 07.07.2020 | DACH | Progressiv – Progressive Advanced | |||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| Sh-A-K-SB | Schulter- Armkräftigung Sliding Board | Professional | Fortg. | 120-SH-Ar-K, 6 üb, KH2, Gew indiv 4Dg, 60-GP, 60-Kb, GP-Breite – indiv |
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| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| Sh-A-K-SB | Schulter- Armkräftigung Sliding Board | Professional | Fortg. | Beweglichkeit: Schulter Stabilität: Schulter Bauch Rücken Kräftigung: Arme Schulter Rücken Gesäss OS US Gelenke: Schulter Wirbelsäule Hüfte Knie Fuss Cardio: ja |
Das Sh-Ar-K-SB ist ein vertikales und dynamsiches Element, je nach Wahl der Werkzeuge werden mehrere Teilelemente zusammengeführt. Die Dynamik wird über das sliden erzeugt und somit sind hierbei zwei wichtige Komponente zu beachten: Herzkreislauf & Stabilität! Werden über das Sliden die Kräftigungsübungen durchgeführt, so wird Dank der Dynamik nicht nur eine Kräftigung erzeugt, sondern wie bereits erwähnt auch die Stabilität hervorgerufen. Als Kombination fügt man eine Kräftigung der unteren Extremitäten ein, somit wird das ganze Gefüge zu einem sehr komplex Element zusammen geführt. |
