| 30.06.2020 | DACH | Progressiv – Progressive Advanced | |||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| V-Di & E-Üb | Variation Dips & Element Übung | Progressiv Advanced |
Fortg | 90-Di, Üb alle, FRzwkn, mSch, Stp 2×60-BS-3D, Üb bis walk-sw, mSch, oGu |
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| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| V-Di & E-Üb | Variation Dips & Element Übung | Progressiv Advanced |
Fortg | Beweglichkeit: Brust Schulter Stabilität: Schulter Kräftigung: Trizeps Schulter Gelenke: Schulter Cardio: |
Vertikales Element. Das Element Dips gehört zur Gruppe lokale Kräftigung, d.h. hier wird vor allem die obere hintere Armmuskelkette gekräftigt. Über eine gute Technik und Ausführung Dank der Symmetrie (mit SYPOBA) werden ebenfalls die Brust- und Schultermuskelketten eingebunden und entsprechend gekräftigt und gedehnt. |
