| 30.06.2020 | DACH | Basic | |||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| Sh-k-st | Schulter-kreisen stehend | Basic | Fortg. | 60-fron-1/2-vw-Pos1, 60-Mag-Kb, KH2 od RK, mSch, oGu 60-fron-1/2-rw-Pos2, 60-Mag-Kb, KH2 od RK, mSch, oGu 60-fron-1/2-gegen-Pos3, 60-Mag-Kb, KH2 od RK, mSch, oGu |
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| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| Sh-k-st | Schulter-kreisen stehend | Basic | Fortg. | Beweglichkeit: Schulter Stabilität: Bauch Rücken OS US Kräftigung: Arme Schulter Gelenke: Schulter Wirbelsäule Hüfte Knie Fuss |
Vertikales Element. Das Element Sh-k-st befasst in erster Linie um die Beweglichkeit des Schultergelenks und über die Dauer des E tritt des Weiteren eine Verbesserung der Schulterstabilität ein. Durch die stehende Position werden die unteren Extremitäten lokal stabilisiert & gekräftigt ohne zusätzlichen spezifischen Übungen. Durch das allgemeine Kraftmanko und vor allem der Unbeweglichkeit des Schultergelenk ist dieses Element eine sehr gute Wahl – sehr empfehlenswert! |
