| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Story heutiges LIVE Trainin | |
| Cc | Concour | Progressiv Advanced |
Fortg. | 30-Cc, Üb -sw, rw & diag, tief & speed, Pony 15-Ws 75-Bk-Ba, Pos 1-6, Arvw, oGu, mSch, Kyb |
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| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche d |
| Cc | Concour | Progressiv Advanced |
Fortg. | Beweglichkeit: Stabilität: Rücken Kräftigung: Bauch Gesäss OS US Gelenke: Wirbelsäule Hüfte Knie Fuss Cardio: Ja |
Vertikales Element. Das Cc E gehört zur Gruppe Schnellkraft & Schnellkraftausdauer, um die Belastungen auf die Gelenke zu schonen muss eine Grundlage und Technik angeeignet werden, dafür sorgen die vorgeübten E wie Bk-Ba, AS und dabei besonders die Übung Kniebeuge, welche die technischen Voraussetzungen einleitet. Zu beachten ist, dass der Oberkörper bei der Durchführung stets stabilisiert bleibt – der Schwung SOLL aus den Beinen und nicht über den Oberkörper erfolgen! Allerdings ist der Aufbau entsprechend sanft aufgebaut, so dass zu Beginn KEINE grossen Belastungen auf die Gelenke entstehen, viel mehr ein dynamisches Aktivieren der unteren Extremitäten in Verbindung mit Koordinativen Übungen. |
