| 02.06.2020 | DACH | Progressiv | |||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| RGB | Rücken-Gesäss- Beine |
Progressiv | Fortg. & Profi |
60-2b-Üb th,stat &vw, 30-P, mGu, bf 60-1b-L-R-Üb th, 30-P 60-1-b vw-rw L-R, 60-1b-vw-2b-rw, 60-2b-vw-rw, 0-P |
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| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| RGB | Rücken-Gesäss- Beine |
Progressiv | Fortg. & Profi |
Rücken Gesäss hinterer Oberschenkel Waden |
Das Element RGB gehört zur horizontalen Position und ist eines der ältesten Elemente überhaupt. Trotz gewissen positiven „HASS“ – dieses Element zeigt sehr rasch die Grenzen auf = Krämpfe, ist es nach wie vor eines der wichtigsten Element für eine gute Stabilität und Kräftigung der unteren Beuger-Schlinge – resp. im Bereich der Knie. Es gibt kein Gerät oder Übung, welches die gleichen Effekte aufzeigt wie mit Rolle & Board. Das wichtigste dabei ist, dass die Technik entsprechend auch sauber durchgeführt wird! Ausserdem gibt es nur ganz wenige TN bisher, welche dieses Element resp. dessen Übungen 1-beinig ordentlich durchführen können! |
