| 12.05.2020 | DACH | Basic | |||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| Ba-st | Balance stehend | Basic | Beginner- Fortg. |
60-Ba, Pos 1-3, Üb – Auf- & Absteigen, Blic, Rot, WZ – mGu, mSch | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| Ba-st | Balance stehend | Basic | Beginner- Fortg. |
Bauch Rücken Hüfteäss Oberschenkel Kniegelenk Sprunggelenk |
Vertikale symmetrische Ganzkörperspannung, Stabilisation (Rücken & Rumpfpartie) und leichte Kräftigung der unteren Extremitäten (Hüft-, Knie- & Sprunggenk), Beinachsentraining, Die Grundlage für alle weiteren folge Elementen, entsprechend soll das korrekte Aufsteigen nach SYPOBA geschult und gelernt werden. Eine kompakte stehende Balance fördert nicht nur die Sicherheit im Alltag, sondern auch den gesatmen Bewegungsapparat. |
