| 28.04.2020 | DACH | Basic | |||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| Sh-k-st | Schulter-kreisen stehend | Basic | Fortg. | 60-Sh-front-semi, vw & rw, 60-Magn-nach 1&2Ar, stat & dyn, WZ-Gew-RK od KH2, | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| Sh-k-st | Schulter-kreisen stehend | Basic | Fortg. | Arme Schulter Rücken Bauch Hüfte Oberschenkel Sprunggelenk |
Vertikales Element. Das Element Sh-k-st befasst in erster Linie um die Beweglichkeit des Schultergelenks und über die Dauer des E tritt des Weiteren eine Verbesserung der Schulterstabilität ein. Durch die stehende Position werden die unteren Extremitäten lokal stabilisiert & gekräftigt ohne zusätzlichen spezifischen Übungen. Durch das allgemeine Kraftmanko und vor allem der Unbeweglichkeit des Schultergelenk ist dieses Element eine sehr gute Wahl – sehr empfehlenswert! |
