| 21.04.2020 | DACH | Basic | |||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| SG | Sprunggelenk | Basic | Fortg. | 60-flex-2b-dyn, bf 60-flex-1b-dyn & stat-LdR, bf 60-supi-2b-dyn & stat, LdR, bf 60-Rol-1b-L-R, bf, mGu |
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| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| SG | Sprunggelenk | Basic | Fortg. | Rücken Bauch Hüfte Oberschenkel Knie Unterschenkel Sprunggelenk |
Das SG Element gehört zur vertikalen Position, dieses Element ist entsprechend sehr wichtig für die Folge weiterer Elemente wie AS, Fl, Bk-1b etc. Dieses Element führt zu einer Verbesserung im Bereich Stabilität & Kraft der unteren Extremitäten, besonders das Sprunggelenk. Insbesonders die Übungen in seitlicher Lage sind perfekt für die Prävention von Fussknicke. Ein tolles Element der letzten Endes die gesamte Beinachse kräftigt. |
