| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Story heutiges LIVE Training: Mit Freude sehe ich die tolle Entwicklung von unserer gesamten LIVE & Videothek Angebot seitens unserem Supporter Team VOIMA. Dank dessen Einsatz, Entwicklung und Flexibilität kommen wir immer näher an die optimale Anwendung für unsere Bedürfnisse. Im Grunde ist es wie das Training, man muss stets dran bleiben und optieren, dann läuft das Rad rund J |
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| R-st | Rücken stehend fixer Untergrund |
Basic | Beginner | 60-R-fix, Üb bis ShRot, 60-Kombi-Hb & Kb, mSch, FK | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| R-st | Rücken stehend fixer Untergrund |
Basic | Beginner | Beweglichkeit: Arme Schulter Stabilität: Bauch Kräftigung: Rücken Gesäss OS US Gelenke: Schulter Wirbelsäule Hüfte Knie Fuss |
R-st gehört zur vertikalen Position, um effektiv damit arbeiten zu können ist eine gute Balance auf das SYPOBA voraussetzung. Des Weiteren sind die Hauptübungen = Vorbeugung über die Hüfte – eine recht anspruchsvolle Position, welches durch viel üben über die Hüftbeuge angeeignet werden sollte. Dieses Element ist sehr komplex und schwierig aber entsprechend auch sehr effektiv! Wird die Balance stehend noch nicht beherrscht so besteht die Möglichkeit ohne Rolle = fix, die oben erwähnten Positionen und Übungen durchzuführen. |
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