| 27/10/2020 | DACH | Progressiv – Progressive Advanced | |||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Story heutiges LIVE Training: Mit Freude sehe ich die tolle Entwicklung von unserer gesamten LIVE & Videothek Angebot seitens unserem Supporter Team VOIMA. Dank dessen Einsatz, Entwicklung und Flexibilität kommen wir immer näher an die optimale Anwendung für unsere Bedürfnisse. Im Grunde ist es wie das Training, man muss stets dran bleiben und optieren, dann läuft das Rad rund J |
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| Gym | Gymnastic | Progressiv Advanced |
Fortg | 60-Gym, 5-Üb, G0, oGu 15″ Ws 60-Ba-Ra, 4 Üb, oGu, BM, Kyb |
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| Fl | Flieger | Progressiv Advanced |
Fortg | 90, L-R, Üb 4, mSch | |
| R-kn-A | Rücken kniend | Progressiv | Fortg. | 60-R-A, Üb alle, Stp+, BMKyb, RKFue | |
| Bk-Ba | Beinkräftigung Balance | Progressiv | Profi | 60, Pos1-6, oGu, Kyb, ZB, bf | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| Gym | Gymnastic | Progressiv Advanced |
Fortg | Beweglichkeit: Hüfte Stabilität: Schulter Bauch Rücken Kräftigung: Arme Schulter Bauch OS Gelenke: Hand Ellenbogen Schulter Wirbelsäule Hüfte Knie Fuss |
Das Element Gym gehört zu den horizontalen Elementen und bietet eine Kombination von statischen als auch dynamischen Bewegungen der oberen und unteren Extremitäten. Die Übungen stammen aus den unterschiedlichen Elementen vom Basic bis Progressiv. Das Spezielle an diesem Element sind die zwei Unterlagen (Rolle Board & Slide), welche gleichzeitig kombiniert werden und dadurch entstehen unglaubliche Effekte daraus! In Betracht aller Punkte bietet das Element Gym alles was das Herz in Sachen Physis bietet – von der Stabilität über die Kraft weiter zur Kraftausdauer bis hin zur totalen Widerstandsfähigkeit und mentalen Stärke. Danke den Werkzeugen sind die Variationen ohne Ende aber das kennen wir ja bei vielen SYPOBA® Elementen! |
| Fl | Flieger | Progressiv Advanced |
Fortg | Beweglichkeit: Hüfte Stabilität: Bauch Rücken Kräftigung: Gesäss OS US Gelenke: Hüfte Knie Fuss |
Vertikales Element. Das E Flieger ist die Folge einer guten Grundlage über die E SG, Bk-Ba, AS. Entsprechend unterstützt der Flieger besonders das Hüftgelenk in seiner Beweglichkeit, Stabilität und Kraft und fördert. Ein geniales Element, welches jedem Teilnehmer sehr rasch an die Grenzen führt ohne grosse Bealstung und Intensität! |
| R-kn | Rücken kniend | Progressiv | Fortg. | Beweglichkeit: Schulter Stabilität: Bauch Rücken Kräftigung: Arme Schulter Rücken Gesäss hinterer OS Gelenke: Schulter Wirbelsäule Hüfte Knie |
R-kn gehört zur vertikalen Position dank der knienden Position lässt sich dieses Element sehr rasch und mit jedem TN einfach umsetzen. Des Weiteren Dank der Variation der Werkzeuge ist dieses Element eines der vielseitigsten Elemente. Durch dieses Element wird nicht nur der Rücken stark verbessert, sondern der Hauptbereich ist die Hüfte – somit ein MUSS für jeden TN, da die Hüfte im Alltag (je nach Tätigkeit & Sport) sehr stark aber auch sehr wenig belastet wird! |
| Bk-Ba | Beinkräftigung Balance | Progressiv | Fortg. bis Profi |
Beweglichkeit: Adduktoren Gesäss Stabilität: Bauch Rücken Kräftigung: Gesäss OS US Gelenke: Wirbelsäule Hüfte Knie Fuss Cardio: Ja |
Das Element BK-Ba gehört zur vertikalen Lage, auf dieser Stufe jedoch unterscheidet sich die Unterlage, d.h. hierbei wird über das gesamte Element stets mit dem SYPOBA (Board-Rolle) gearbeitet. Dabei werden eine vielzahl von Positionen vom einfachen begonnen hochgearbeitet bis zu den komplexeren Positionen. Durch die Dauer wird nicht nur physisch vieles abverlangt, sondern auch psychisch (Mental) – da die Konzentration ein wesentlicher Bestandteil dieses Elements ist. Des Weiteren stehen eine Vielzahl von Werkzeugen zur Verfügung die wiederum neue Herausforderungen stellen. Im Grunde ist dieses Element, der König aller Beinkräftigungs-Elemente, wer dieses beherrscht kann und darf die nächsten höheren Karten ausspielen. Physiologisch gesehen wird alles beansprucht was aus dem SYPOBA Blickwinkel gefordert wird. Das Element lässt sich wie ei Chirurg, Scheibe für Scheibe wird immer tiefer gegraben und somit das Netzwerk neural um ein vielfaches erweitert. |
