| 07.04.2020 | DACH | Professional | |||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| LS-Koo & LS | Liegestütz Koordination & Liegestütz | Progressiv Advanced |
Profi | G1, 60-Koo-Üb-alle,60-LS-L6 od indiv., oGu, Soc | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Gesäss | Bereiche des Bewegungsapparates |
| LS-Koo & LS | Slidning Board | Progressiv Advanced |
Profi | Handgelenke Arme Schultern Brust Bauch Rücken Hüfte Beine |
Wie bereits bekannt haben beide Elemente für sich ihre Effekte, fliessen diese beiden Elemente in einander – so wird Hauptsächlich die Kraftausdauer der oberen Partien = Schulter und Arme enorm gefördert. Dieses Element empfiehlt sich nur bei TN mit guter Physis! Die Bealstung auf die Gelenke der oberen Extremitäten ist entsprechend hoch! |
