| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| RGB | Rücken-Gesäss- Beine |
Progressiv | Fortg. | 30-2b-Üb th,stat &vw, 15-P, mGu, bf 60-1b-LdR-Üb th & 2x-vw, mGu, bf 90-St |
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| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| RGB | Rücken-Gesäss- Beine |
Progressiv | Fortg. | Rücken Gesäss hinterer Oberschenkel Waden |
Das Element RGB gehört zur horizontalen Position und ist eines der ältesten Elemente überhaupt. Trotz gewissen positiven “HASS” – dieses Element zeigt sehr rasch die Grenzen auf = Krämpfe, ist es nach wie vor eines der wichtigsten Element für eine gute Stabilität und Kräftigung der unteren Beuger-Schlinge – resp. im Bereich der Knie. Es gibt kein Gerät oder Übung, welches die gleichen Effekte aufzeigt wie mit Rolle & Board. Das wichtigste dabei ist, dass die Technik entsprechend auch sauber durchgeführt wird! Ausserdem gibt es nur ganz wenige TN bisher, welche dieses Element resp. dessen Übungen 1-beinig ordentlich durchführen können! |
