| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| R-st-1b | Rücken stehen 1-beinig |
Professional | Profi | 60-R-Pos7-8 =1b,15-Ws, Üb alle, bf, KH2, oGu | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| R-st-1b | Rücken stehen 1-beinig |
Professional | Profi | Arme Schulter Rücken Hüfte Oberschenkel Unterschenkel Sprunggelenk |
R-st gehört zur vertikalen Position und im Professional Level geht die Post so richtig ab. Es gibt eine Vielzahl von Variationen, sei dies über das Koordinative (siehe Progressiv Level) als auch über die Reize und Übungsauswahl, sowie dessen Positionsmöglichkeiten, welche letzten Endes stets neue muskuläre Impulse ermöglichen, die man vorab gar nicht für möglich hält! Der Unterschied zwischen Progressiv und Professional Level sind die zusätzlichen Gewichte, dieser erhöhte Impuls erhöht nicht nur die allgemeine Kraft, sondern fordert auch zusätzlich Stabilität im gesamten Bewegungsapparat. Es ist ein Spiel zwischen Wasser und Feuer, hierbei soll die körperliche Grenze stets am Limit sein, die allerdings mit einer guten Wahrnehmung entsprechend regressiv umstellen lässt. |
