| 28.01.2020 | DACH | Progressiv Advanced – Professional | |||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| Ba-st | Balance stehend | Professional | Fortg. Profi |
60-Pos 1-6, Ar-dyn-vw-sw-üKop, WZ-Mat KH2 Gew indiv, oGu, Kyb | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| Ba-st | Balance stehend | Professional | Fortg. Profi |
Arme Schulter Rücken Bauch Hüfte Beine Sprunggelenk |
Vertikale symmetrische Ganzkörperspannung, Stabilisation (Rücken & Rumpfpartie) und leichte Kräftigung der unteren Extremitäten (Hüft-, Knie- & Sprunggenk), Beinachsentraining, Reaktionsfähigkeit, Rumpfstabilisation, neuromuskuläre Koordination, Verbesserung der Körperwahrnehmung, symmetrische Muskelaktivierung, Vermeidung muskulärer Dysbalancen. Je nach Wahl der Werkzeuge sind verständlicherweise auch die Schwerpunkte unterschiedlich gesetzt. Unbegrenzt sind die Möglichkeiten bei Ba-st und vor allem ist dieses Element der Vorweg für viele nachfolgenden Elementen, mit der Ba-st wird eine sichere fundierte Basis geschaffen. |
