| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| Bh-Koo | Bauch Koordination | Basic | Fortg. | 60-Koo, 60-Pow, Üb alle, BM | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| Bh-Koo | Bauch Koordination | Basic | Fortg. | vordere & seitliche Bauch- muskulatur | Das Element Bh-Koo ist ein sehr interessantes Element, sehr einfach auszuführen und extrem effizient. Das Element beinhaltet koordinative Bauchübungen und power (Kräftigung) Übungen. Das Endziel beinhaltet die eigene Wahrnehmung = Belastung fühlen, eigene Kontrolle, ans Limit gehen, sowie die Verbesserung der Kraftausdauer der vorderen und seitlichen Rumpfmuskulatur. |
