| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| R-st-PW | Rücken stehend Positionswechsel |
Progressiv | Profi | 60-R-Pos1-8, 15-Pw, FR, oGu, bf | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| R-st-PW | Rücken stehend Positionswechsel |
Progressiv | Profi | Hüfte Rücken Gesäss Beine Bauch Arme Schultern |
R-st gehört zur vertikalen Position, um effektiv damit arbeiten zu können ist eine gute Balance auf das SYPOBA voraussetzung. Des Weiteren sind die Hauptübungen = Vorbeugung über die Hüfte – eine recht anspruchsvolle Position, welches durch viel üben über die Hüftbeuge angeeignet werden sollte. Dieses Element ist sehr komplex und schwierig aber entsprechend auch sehr effektiv! |
