| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| Bk-Ba | Beinkräftigung Balance | Progressiv | Fortg. | 60-Pos 1-6, 15-PW, Kyb, mSch, mZB | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| Bk-Ba | Beinkräftigung Balance | Progressiv | Fortg. | Beine Gesäss Rücken Bauch |
Vertikale symmetrische Ganzkörperspannung, Stabilisation (Rücken-, Hüft-, Knie- & Sprunggelenk) & Kräftigung der unteren Extremitäten (Beine), Rumpfstabilisation, neuromuskuläre Koordination, Kraftausdauer, Verbesserung der Körperwahrnehmung, symmetrische Muskelaktivierung, Vermeidung muskulärer Dysbalancen. Erweiterung der SYPOBA Positionen und somit Verbesserung der allgemeinen Balance.Durch die Dauer des Elements wird zusätzlich die Konzentration und dessen Schwierigkeitsgrad |
