| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| Brk-fron | Brücke frontal | Progressiv Advanced |
Fortg.-Profi | 60, P30, üb alle – 5, 2x üb1 | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist |
Bereiche des Bewegungsapparates |
| Brk-fron | Brücke frontal | Progressiv Advanced |
Fortg.-Profi | Nacken Bauch |
Dieses horizontales Element ist die Folge von HaNa – entsprechend wird hierbei die Nackenmuskulatur stark gekräftigt. Ein zusätzlicher positiver Nebeneffekt ist die kräftigung der geraden Bauchmuskulatur. Wichtig bei der Ausführung dieses Elements – eine gute Grundlage und Technik! |
