| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| Jo-sit | Jonglieren sitzend | Progressiv | Fortg. | Jon-1-3 Bällen, fangen & werfen : Ball klein bis gross & schwer mStp, oBkt |
|
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist | Bereiche des Bewegungsapparates |
| Jo-sit | Jonglieren sitzend | Progressiv | Fortg. | Arme Schulter Bauch |
Vertikales Element. Dieses E gehört zur Gruppe Mentale E, d.h. es werden unterschiedliche Formen der Koordination eingebaut und je nach Schwerpunkt werden unterschiedliche Fertigkeiten aufgerufen. Beim Jo-sit wird die gesamt Rumpfmuskulatur stabilisiert & gekräftigt. Des Weiteren werden über eine zusätzliche Aufgabe im Bereich der oberen Extremitäten die Koordinationsfähigkeiten erweitert, d.h. 2 koordinative Aufgaben gleichzeitig erfüllen! Achtung: Bei Teilnehmer mit Rückenbeschwerden in der LWS – ist Vorsicht geboten – d.h. sobald der TN über die Rumpfstabilität die Haltung nicht mehr aufrechterhalten kann – sollte das Element kurzzeitig abgebrochen werden. Jedoch dient dieses Element auch als Zeichen des Fortschrittes – wenn beim TN diese Beschwerden nicht mehr auftauchen!!! |
