| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| Bk-SB | Beinkräftigung Sliding Board | Progressiv Advanced |
Beginner-Fortg. | 120′-Bk, 60-GP, 15-WS, Breit-inidv, üb alle (Kb & Kb-Rot zusammen), Add inkl. Rot | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Körper & Geist | Bereiche des Bewegungsapparates |
| Bk-SB | Beinkräftigung Sliding Board | Progressiv Advanced |
Beginner-Fortg. | Beine Gesäss Hüfte Beckenboden Rücken Bauch |
Die Beinkräftigung auf dem Sliding Board ist eines der intensivsten Elemente was die Bein-, Hüft und Beckenmuskulatur angeht. Der Effekt dieser neuen Position = Gatepress ist unglaublich – die gesamte Stützmuskulatur rund um die Hüfte wird bis am Ansatz aktiviert – des Weiteren wird Dank dieser Position auch die Bein- und Fussstellung hergerichtet, entsprechend wird die X-Beinstellung als auch ein Senkfuss damit dezimiert. Dank der rutschigen Fläche braucht man keine weiteren Zusatzgewichte – was wiederum die Gelenke extrem schont – um die Belastung oder Intensität zu erhöhen, sondern lediglich die Positionsbreite der Gatepress soll und wird entsprechend angepasst. Dieses Element ist ein weiteres AHA Erlebnis für alle Teilnehmer! |
