| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| Slide-Biz | Sliden & Bizepscurls | Progressiv Advanced |
Beginner & Fortg. |
3′-slide & Biz, KH2 | |
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Bereiche des Bewegungsapparates | |
| Slide-Biz | Sliden & Bizepscurls | Progressiv Advanced |
Beginner & Fortg. |
Die SYPOBA Technologie weitet sich aus, d.h. Kraftausdauer resp. A-zyklische Ausdauer ist ein Bestandteil von SYPOBA seit Beginn und eine wichtige Stütze für die gesamte Vitalität. Dank dem Sliding Board und dessen GATEPRESS® kann nun auch die zyklische Ausdauer eingesetzt werden. Des Weiteren bekommt das Pliometrische Training was in Verbindung mit der Explosivität gebracht wird eiine weitere positive Note, d.h. die Gelenke (Hüfte, Knie & Sprunggelenk) werden dadurch stärker eingesetzt jedoch nicht mit derselben Wucht wie bei Sprüngen. Die Geschwindigkeit gibt die Belastung vor. Ein optimales Training um Herzkreilauf wie auch Schnellkraftausdauer zu kombinieren ohne die Gelenke zu stark zu belasten. Durch die zusätlichen Oberkörperübungen ist die Variation endlos. Dank der dynamischen Bewegung wird eine weitere wichtige physiologische Eigenschaft (Schwungaktiverierung in Kombination mit Stabilität) eingespielt, die so in dieser Form im Fitness- und vor allem im Kraftbereich noch nicht bekannt ist |
