| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| BS-Gym | Brückenspannung Gymnastic | Progressiv Advanced | Fortg. | 60-BS-ges-dyn, Üb alle, 15″Ws, WZ Soc, Kyb 60-gym, 5 üb, WZ Soc, Kyb |
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| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Bereiche des Bewegungsapparates | |
| BS-Gym | Brückenspannung Gymnastic | Progressiv Advanced | Fortg. | Schultern Bauch Rücken Oberarme Beine |
Dieses Element ist eine Kombination von statischen als auch dynamischen Bewegungen der oberen und unteren Extremitäten. Je nach Reizintensität geht es in Richtung Kräftigung oder Kraftausdauer. Im Grunde handelt es sich bei Gym um eine Auswahl von Übungen aus den bestehenden Elementen von Basic bis Progressiv advanced. Dieses Element ist sehr intensiv! |
