| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| Bh-Ba | Bauch Balance | Basic | Beginner & Fortg. |
Dg1-60-4üb-eng/blic, rot, K-Arvw, situpo-L1 – ev. Arm zur Brust Dg2-60-4üb-Stbzwkn/blic, Rot, K-Arvw, situp-L2DG – ev. Arm zur Brust 60-Ba Schaukeln |
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| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Bereiche des Bewegungsapparates | |
| Bh-Ba | Bauch Balance | Basic | Beginner | Bauch gesamter Rumpf |
Das Element Bh-Ba gehört zur vertikalen Position – durch die sitzende Position wird die gesamte Rumpfmuskulatur lokal gekräftigt ohne zusätzliche spezifische Übungen. Achtung: Bei Teilnehmer mit Rückenbeschwerden in der LWS – ist Vorsicht geboten – d.h. sobald der TN über die Rumpfstabilität die Haltung nicht mehr aufrechterhalten kann – sollte das Element kurzzeitig abgebrochen werden. Jedoch dient dieses Element auch als Zeichen des Fortschrittes – wenn beim TN diese Beschwerden nicht mehr auftauchen!!! Dieses Element ist die Grundlage für eine gute Wahrnehmung im Brereich der Rumpfstabilität! |
