Datum

Abkürzung Elemente

Elemente

Programm

Level/Stufe

Detail-Infos

Bk-Ba-fix

Beinkräftigung ohne & mit Balance

Basic

Beginner

60-Kb-fix,Pos1,  S1 slow, S2 fast, S3 mix, FK
60-Bainkl blic od Kb SYP, Pos1

Abkürzung Elemente

Elemente

Programm

Level

Bereiche des Bewegungsapparates

Bk-Ba

Beinkräftigung ohne & mit Balance

Basic

Beginner

Beine
Gesäss
Rücken
Bauch

Vertikale symmetrische Ganzkörperspannung, Stabilisation (Rücken-, Hüft-, Knie- & Sprunggelenk) & Kräftigung der unteren Extremitäten  (Beine), Rumpfstabilisation, neuromuskuläre Koordination, Kraftausdauer, Verbesserung der Körperwahrnehmung, symmetrische Muskelaktivierung, Vermeidung muskulärer Dysbalancen.