| SYPOBA LIVE Streaming Basic vom 12.2.19 | ||||||
| Datum | Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| 10.12.1907 | Bk-Ba | Beinkräftigung Balance | Basic | |||
| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level | Bereiche des Bewegungsapparates | ||
| Bk-Ba | Beinkräftigung ohne & mit Balance | Baisc | Beginner | Beine Gesäss Rücken Bauch |
Vertikale symmetrische Ganzkörperspannung, Stabilisation (Rücken-, Hüft-, Knie- & Sprunggelenk) & Kräftigung der unteren Extremitäten (Beine), Rumpfstabilisation, neuromuskuläre Koordination, Kraftausdauer, Verbesserung der Körperwahrnehmung, symmetrische Muskelaktivierung, Vermeidung muskulärer Dysbalancen. | |
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