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Datum |
Abkürzung Elemente |
Elemente |
Level/Stufe |
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29.01.19 |
Bk-Ba |
Beinkräftigung Balance |
BASIC |
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Abkürzung Elemente |
Elemente |
Programm |
Level |
Bereiche des Bewegungsapparates |
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Bk-Ba |
Beinkräftigung Balance |
Baisc |
Beginner |
Vertikale Beinkräftigung in Kombination zwischen fix und labil – d.h. zum einen werden Kniebeugen durchgeführt auf festen Untergrund – wobei hier besonders die grossen Muskeln im Vordergrund stehen. Anschliessend mit leichter Ermüdung oder mehr, folgen die Übungen Balance und Kniebeuge in der Balance. Hierbei kommt es Dank der labilen dynamsichen Bewegung ein extremer Qualitäts- und Quantitätschub seitens der muskulären Aktivierung – total Gelenksfreundlich und Gelenksaufbauend! |
