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02.04.2019 |
LS-Koo, SG, Di, R-SB |
DACH |
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Datum |
Abkürzung Elemente |
Elemente |
Programm |
Level/Stufe |
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Detail-Infos |
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Ls-Koo |
Liegestütz Koordination |
BASIC |
Beginner |
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60-mBkt-dyn, 60-oBkt-stat, oGu, G1 |
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SG |
Sprunggelenk |
Basic |
Fortgeschrittener |
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60-pro Üb. dyn-stat – LdR, Ende bei Roll |
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Di |
Dips |
Basic |
Beginner |
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2 Blc, 90-Di -üb 1-2, 2. Dg mFRzwkn, P-Bh-Ba inkl. WZ, Stps |
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R-SB |
Rücken |
Progressiv |
Beginner |
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2×60-R -üb bis vw – die Zeit reichte nicht mehr aus, 1×60-GP, |
