07.05.2019

DACH

Abkürzung Elemente

Elemente

Programm

Level/Stufe

Detail-Infos

BS

Brückenspannung

Basic

Beginner

60, üb alle, bei 1-b heben 3x blic & blind, WZ indiv

R-Koo

Rücken Koordination

Basic

Basic-/Fortg.

3 Blocks, 60-R, 60-Fl, Stb od ZB, Wz indiv ZB, Gu

RGB

Rücken Gesäss Beine

BASIC

BASIC

oRoll -60-2b t/h &stat & 1-b, mRoll – 60-t/h,stat,7x-vw,P30, + ST + Fsz

Sh-k-kn-fron

Schulter kreisen kniend frontal

BASIC

Beginner

2 Bloc, 60-Sh, 60-Mag, KH2, Gew indiv, WZ indiv