| Abkürzung
Elemte |
Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| BS | Brückenspannung | Basic | Beginner bis Fortg. |
60, Üb alle – gest 60″, bei 1-b heben 1x mblic, oGu | |
| RGB | Rücken Gesäss Beine | Basic | Beginner | 60-oRoll-Üb t/h & stat & 2x 1-b – ohnP, 60-mRoll Üb -t/h,stat,5x-vw,P30, + ST | |
| R-Koo | Rücken Koordination | Basic | Beginner | 2 Blocks, 60-R, 60-Fl, WZ Stb od ZB | |
| SG | Sprunggelenk | Basic | Beginner bis Fortg. |
60-flex-2b-dyn & 1b dyn & stat ,60-supi-2b-dyn-stat & 1b dyn & statsupi, WZ BM & RK |
