| Abkürzung Elemente | Elemente | Programm | Level/Stufe | Detail-Infos | |
| Brk-fron | Brücke frontal | Progressiv Advanced |
Fortg.-Profi | 60, P30, üb alle – 5, 2x üb1 | |
| Di | Dips | Progressiv Advanced |
Fortg. | 90-K, üb alle – 5, 60-Ba – WZ mit blic,blind, ArüKop, Yoga, Stp | |
| R-kn-Ok | Rücken kniend & Oberkörper |
Professional | Profi | 2×60-R – alle üb., RKzwFue, Stp 60-OK – üb alle – KH2, RKzwFue, Stp |
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| Bk-Ba | Beinkräftigung Balance | Progressiv | Fortg. | 60-Pos 1-6, 15-PW, Kyb, mSch, mZB |
